6 hành vi rút ngắn tuổi thọ đàn ông: Hút thuốc đứng thứ 4 nhưng nhiều người lại làm điều thứ nhất

Đàn ông muốn sống lâu phải thay đổi 6 hành vi này! Đặc biệt là điều đầu tiên, rất nhiều người đang làm điều đó! Bạn có biết nguyên nhân nào dẫn đến tuổi thọ nam giới ngắn ngủi không?.

Dưới đây là 6 nguyên nhân rút ngắn tuổi thọ của đàn ông:

1. Thức khuya lâu ngày

Thức khuya dường như là một hành vi phổ biến trong thời đại này. Một số người phải thức khuya và làm thêm giờ vì lý do công việc, trong khi những người khác vì thức khuya đã trở thành chuyện bình thường. Tác hại của việc thức khuya lâu ngày là vô cùng nghiêm trọng, khiến tim huyết tiêu hao, khí huyết hao hụt, ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của thận, gan.

Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng thức khuya làm tổn thương máu và tiêu hao khí, dẫn đến khí không đủ và không thể sản xuất chất lỏng trong cơ thể, trong khi tinh chất và máu đến từ cùng một nguồn. 

Khí huyết thiếu hụt lâu ngày còn có thể làm cho chức năng của lá lách và dạ dày bị suy giảm, dẫn đến tổn thương các cơ quan nội tạng và ảnh hưởng đến tuổi thọ. Theo nghiên cứu, thức khuya lâu ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu não, trường hợp nặng còn có thể dẫn đến đột tử, nhồi máu cơ tim cấp, đột quỵ và các bệnh khác.

2. Chứng nghiện rượu

Trong xã hội ngày nay, nhiều đàn ông, phụ nữ có thói quen uống rượu. Họ cho rằng “uống một ngàn ly cũng không say”, nhưng họ không biết rằng uống nhiều rượu sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Vì rượu được chuyển hóa ở gan nên uống nhiều rượu trong thời gian dài sẽ dẫn đến suy giảm chức năng gan, lâu dần có thể dẫn đến xuất hiện bệnh gan do rượu. Rượu không chỉ gây tổn thương niêm mạc dạ dày mà còn có thể gây viêm tụy cấp.

Ngoài ra, uống rượu lâu ngày còn có thể gây tổn thương tim mạch, mạch máu não và tổn thương dây thần kinh sọ Đây là lý do khiến người say rượu không thể kiểm soát được hành vi của mình vì tình trạng tê liệt do rượu sẽ ảnh hưởng đến dây thần kinh sọ.

3. Gánh nặng tâm lý quá mức

Vì đàn ông đóng vai trò kiếm tiền và phụ giúp gia đình nên cuộc sống rất căng thẳng. Việc mua ô tô, mua nhà và nuôi con là ba áp lực lớn song hành với nhau, thực sự không hề dễ dàng. 

Còn với những người đàn ông chưa lập gia đình, áp lực tâm lý chắc chắn sẽ quá lớn từ những vấn đề trong công việc và cuộc sống. Trên thực tế, căng thẳng quá mức sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, vì vậy bạn nên học cách thư giãn trong cuộc sống hàng ngày.

4. Hút thuốc

Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại. Nicotin, nhựa đường và các chất khác có hàm lượng lớn trong thuốc lá. Hút thuốc lâu dài có thể dẫn đến suy giảm chức năng phổi, giãn phế quản và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. 

Hút thuốc còn được biết đến là thủ phạm gây ung thư phổi, khói thuốc thụ động cũng có thể gây tác hại xấu cho những người xung quanh. Vì vậy, hút thuốc không có lợi ích gì, thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe của gia đình bạn.

5. Không tập thể dục

Ngồi trong thời gian dài và nhiều thói quen sinh hoạt không tốt sẽ làm giảm khả năng miễn dịch và gây ra nhiều bệnh khác nhau. Trong khi đó, tập thể dục lâu dài sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện hệ tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

6. Chế độ ăn uống không đều đặn

Bàn chuyện kinh doanh bên bàn rượu đã trở thành biểu tượng của xã hội hiện đại. Việc giao lưu hầu hết được thực hiện vào buổi tối, với rượu và thịt là bạn đồng hành. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của dạ dày mà còn gây ra những tác hại khôn lường cho hệ tim mạch, gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của cơ thể.

Theo Sohu!.